Aplicación de la respiración en los ejercicios de fuerza básicos

Aplicación de la respiración entrenamiento de fuerza

La clave es coordinar la respiración con cada fase del ejercicio para maximizar la activación del core, mantener una postura correcta y mejorar el rendimiento. 1. Sentadilla (Cuádriceps y Glúteos) 1º Inhala de forma costal alineando el cuerpo y preparándolo al movimiento de bajada, expandiendo las costillas lateralmente mientras mantienes el abdomen firme y bajas a la sentadilla. 2º Exhala al […]